夜中のトイレ
秋の「七草」で「尾花（おばな）」と呼ばれているススキ。
俳句では秋を示す季語ですね。
「幽霊かと思えば枯れ尾花」一瞬幽霊かと思ったが、よく見たら枯れススキの穂だったという言葉ですが
私も子供の頃、ススキがいっぱいの野原で、幽霊と間違えてしまった思い出があります。
さて、ススキといえば秋ですが
「最近夜中にトイレに立つ回数が多いのですが」という相談も増える季節です。
夜の尿が増えると糖尿病を心配する人が多いのですが
それ以外にも沢山の要素を考えないといけません。
まず、夜中に排尿の為オシッコに起きる事を考えましょう。
「オシッコしたい」という信号は２回に分けて脳に伝えられます。。
１回目の尿意は膀胱に約２００ｃｃ（コップ１杯程度）溜まったところで出てきます。
これはとても控えめな信号で、何かに熱中していて数分間ほっておくと、そのままなくなってしまいます。
２回目に尿意を覚えるのは約６００ｃｃ近く膀胱に尿がたまった時で、今度は私達の意識をとらえて離しません。
連続して次第に高まる生理現象を抑えるのは、強い意志の力が必要です。
膀胱の容量は成人でも５００ｍｌ程度ですが、２５０ｍｌ～６００ｍｌ個人差があると言われています。
中高年が夜中に何回も目がさめるのは”第一の尿意”の為です。
”第一の尿意”が来ても、２～３分はとりあえず我慢すると尿意がおさまるので、眠りが中断することなく、十分な睡眠をとる事ができると思います。
過敏さを増やす原因は”冷え”でこれを抑える…