毎朝歩いています！
このところ体重が増加傾向にあったため
数か月前から
自宅から診療所まで
３０分程度の時間ですが
毎朝歩いて通勤しています。
車で走っていたら気づかない
道端の花や、お店など
新たな発見が沢山あり
楽しく歩いています。
運動するにはエネルギーが必要ですが
何も口にいれていない状態で運動すれば
体についている脂肪をエネルギー源として使う事になるので
脂肪の新陳代謝の産物である脂肪酸が増えてしまいます。
これが心臓に興奮を引き起こして
時には心臓が止まるリスクがあるので危険です。
そのため、食後２０分～３０分位たってから歩くようにしています。
体力をつけよう
体を鍛えようと
欲を出さず
どうしたら体力を防ぐことができるのか
という程度の気持ちで歩いています。
お陰で快食・快眠・快便です。
写真はノーフォークテリアの岳とミニチュウアシュナウザーのモモです。
モモはまだ４か月の赤ちゃん？おしめをしています(笑)
お兄ちゃんに遊んでもらってます。