2016年07月18日

毎朝歩いています!

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このところ体重が増加傾向にあったため
数か月前から
自宅から診療所まで
30分程度の時間ですが
毎朝歩いて通勤しています。

車で走っていたら気づかない
道端の花や、お店など
新たな発見が沢山あり
楽しく歩いています。

運動するにはエネルギーが必要ですが
何も口にいれていない状態で運動すれば
体についている脂肪をエネルギー源として使う事になるので
脂肪の新陳代謝の産物である脂肪酸が増えてしまいます。

これが心臓に興奮を引き起こして
時には心臓が止まるリスクがあるので危険です。

そのため、食後20分~30分位たってから歩くようにしています。

体力をつけよう
体を鍛えようと
欲を出さず
どうしたら体力を防ぐことができるのか
という程度の気持ちで歩いています。

お陰で快食・快眠・快便です。

写真はノーフォークテリアの岳とミニチュウアシュナウザーのモモです。
モモはまだ4か月の赤ちゃん?おしめをしています(笑)
お兄ちゃんに遊んでもらってます。
posted by 院長のブログ at 23:28| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホームページをリニューアルしました!

HPをリニューアルしました。

色々な病気の事や
診察室ではお話ししきれない
情報や考え方を
お伝えしていければと思います。

今後ともよろしくお願い致します。blog-thumbnail2[1].jpg
posted by 院長のブログ at 23:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする