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毎朝歩いています!

このところ体重が増加傾向にあったため 数か月前から 自宅から診療所まで 30分程度の時間ですが 毎朝歩いて通勤しています。 車で走っていたら気づかない 道端の花や、お店など 新たな発見が沢山あり 楽しく歩いています。 運動するにはエネルギーが必要ですが 何も口にいれていない状態で運動すれば 体についている脂肪をエネルギー源として使う事になるので 脂肪の新陳代謝…

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